较好的睡眠中对于身体健康是很最重要的，但是对于有些朋友来说这毕竟“奢望”，以为平时嗜睡多梦的状况让大家苦不堪言。嗜睡多梦是怎么回事?相当严重的嗜睡不仅不会影响身体健康，还不会影响精神身体健康，相当严重嗜睡怎么办?很多的原因造成嗜睡，常常嗜睡是什么原因?嗜睡多梦是怎么回事1、晚上嗜睡多梦的躯体因素过半数的长年嗜睡患者为原发性睡眠中障碍，还包括睡眠中经常出现呼吸困难及间歇性肌肉痉挛。

其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、便秘、尿频、腹痛、疼痛及其它呼吸困难等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、腹痛、心脏病、扭转局势、腹泻、呕吐等。

2、晚上嗜睡多梦的心理因素长年的嗜睡和心理因素有相当大的关系。如果说在入睡的时候过于过严肃，但是就越想睡就越睡不着。

晚上没睡好，白天睡的时间就很长，造成了晚上的睡眠中更为的差劲。白天的情感仍然正处于一种伤心或者是失望的状态，晚上也不会仍然正处于这种情绪中，也不会造成嗜睡。

3、社会成就价值的危机反对每天生活的满足感与成就感较少了或就让等，患者实在自我价值无法构建也不会让睡眠中变低。4、晚上嗜睡多梦的精神因素精神过度紧绷和激动，比如应试、参与不熟知的交际活动、忽然递好运、潦倒、无非过度等等都可以引发嗜睡，神经衰弱时最为显著，也是导致长年嗜睡少见的原因。相当严重嗜睡怎么办1、习着平常心对待。

当夜晚到来，你知道睡不着了，不用过分担忧，因为越是紧绷，越是强制自己要入眠，反而就越睡不着，这都是前人的经验，以及亲测得出结论的结论呢。尤其是倒数多天嗜睡了，指出得到睡觉，自己不会生病的。但是，这类担忧所致的过分情绪，对睡眠中本身及其身体健康的危害比嗜睡本身更大，你告诉吗?2、大力找寻嗜睡原因。

导致嗜睡的因素很多，只要稍作留意，难于找到。只有从根源上避免才能说道是确实地避免，这样治愈就指日可待了。但如果是早已引发症状了，千万不要小瞧嗜睡这件事，那就要及时就医。3、睡前放开身心。

在临睡前千万不要做到剧烈运动，但是可以做到比较更容易让人放开的运动，比如到户外散步一会儿，或者冷水个热水脚，再行舒舒服服地起床。4、诱导睡眠中。很多人会找到，晚上一整天就睡觉了，或者是听得一些较为舒缓的音乐也不会让人很像睡，这就是诱导睡眠中的一种方式。

在睡之前可以听得一些有助睡眠中的音乐，来创建睡眠中的条件反射，之后一听见这样的声音就不会想要睡。这也是化疗嗜睡的一种方法。

5、主动矫正。如果因为公干，不适应环境而致嗜睡，不应再行有思想打算，主动矫正，不致因紧绷担忧睡觉很差。同时可以给心理似乎，再行可以放开心情，诱导睡眠中。

常常嗜睡是什么原因1.饮食习惯有的人睡较为晚，晚上不吃的东西消耗的差不多了，就不会产生饥饿感，这个时候不会自由选择不吃一些食物来吃。但是睡之前身体的各个器官和的组织都早已还是放开了，再行不吃东西，这些器官就又开始工作，就不会直接影响睡眠中。晚上没睡好，早上睡觉之后也不会感觉到很力弱，一天的精神都不是很好。2.心理的原因如果经常出现嗜睡的症状，有可能是心里面仍然就让自己要展开的事情，但是还没已完成，这样就不会在心里反反复复的想要，这样就不会导致嗜睡的情况，身体就不会经常出现一些呼吸困难的反应，如果你归属于这种情况的话，这是一种短暂性的嗜睡，不必过于过担忧，大力的调整自己的心理状态，可以跟获得更佳的减轻，如果是长年正处于，这个现象的话，就要到正规化的医院去做到一下检查，因为这样可能会造成心理疾病，不要太大意。

3.运动习惯很多人在白天没时间运动，就不会自由选择在晚上做到一些运动，如果在睡前做到一些剧烈运动的话，就不会使人体正处于十分激动的状态，这个激动状态会立刻消失，就不会造成人经常出现嗜睡的情况，身体就得到很好的完全恢复，长此以往就不会影响人体的身体健康，所以爱人运动的朋友，建议大家在睡之前三四个小时展开磨练，也不要做到过于过白热化的运动，对一些较为较慢的运动，这样既可以起着锻炼身体的效果，而且还会对睡眠中导致相当大的影响，确保睡眠中的质量。嗜睡并不是一个小问题，如果大家不存在嗜睡多梦的情况，一定要及时的展开调整。

嗜睡多梦，想睡却睡不着，不仅不会对身体产生一定的危害，还不会影响第二天的工作和自学。给大家讲解了很多嗜睡的原因和减轻嗜睡的方法，有必须的朋友可以尝试一下，效果也是不俗的。

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